脚做为身体的一个关键人体器官，关键的功效便是支撑点我们的活动及其走动，自然大家平常要采用脚的地区也有许多，因此要对足部分外的维护。尽管这般，可是足部還是十分敏感的一个人体器官，大家平时的打篮球、慢跑、锻练期内都是有可能会使足部负伤，进而使自身的行走不便，影响一切正常的学习培训工作中于日常生活。

即然足部是这般的敏感，也是那麼非常容易的会负伤，那麼大伙儿在健身运动或是开展别的活动的情况下防止过度猛烈，以防造成足部不必要的损害。那麼，在大伙儿碰到足部扭到肿了的状况的情况下，应该怎么办呢?下边来介绍一下。

很先我们需要做的是分辨伤情的轻和重，假如自身活动脚踝的情况下沒有强烈疼痛，还能够凑合站起，凑合行走得话，肉痛骨骼不痛得话一般便是扭到，自身解决就可以，假如状况恰好反过来便是伤重的主要表现，应当立即就诊。

此外自身开展解决的情况下很先要做的便是敷脚。敷脚又分成了冰敷和敷热，一般负伤24钟头(也是有指48钟头)内选用的是冰敷，为了抑止流血发胀，降低疼痛，已过24钟头(48钟头)以后才能够采用敷热，用于改进血液循环系统，冰敷和敷热千万别搞反了。

足部扭到的的阶段尤其是在前期，我们不应该太早的下床走动，只是需要在床上休养一段時间，躺在床上休养期内我们仍特别注意扭到位置，在临睡觉前，我们可以用枕芯把扭到的坐垫高，那样做能够降低发胀感，使病人好好休息。

在流血终止后我们还能够应用一些外用药膏来輔助扭到位置的修复，好像活血化瘀散，活血化瘀膏一类的，外用的目地取决于推动血液循环系统，消除伤处淤血，修补损伤骨节和软组织位置，在医治脚扭伤的情况下能够具有活血化淤，通筋活脉的功效。

当足部扭到位置保持稳定的情况下，我们就可以做一些康复治疗健身运动了，前期我们能够拉高患侧开展一些足部的积极活动，待发胀和疼痛慢慢缓解，我们变能够下地走动了，脚步要节奏轻快，慎重慢行，每一次走动的時间不必太长，慢慢融入后可慢慢增加走动時间。

历经康复治疗健身运动以后我们的扭到位置基本早已治疗了，可是这时也是我们需要留意的情况下，尽管扭到位置早已已不疼痛，可是仍很敏感，尽可能步行不必跑，更不必开展一些猛烈的户外活动，防止导致对扭到位置再度导致损害。

听过这么多的有关足部扭到肿了以后的解决方式 的详细介绍，坚信大伙儿在之后的日常生活再碰到相近状况产生的情况下就不容易再像之前那般的惊慌，值得一提的是，还会继续在情况产生的*一时间便会采用应急合理地解决方式 ，这有那样才可以确保好脚部的安全性，确保可以尽早的医好足部扭到肿了此项患者。