爱美女人每天需要这五种食物

1、番木瓜

这种热带水果郑州军海癫痫病医院咋样所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的很佳来源。

2、亚麻子

面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色素的化合物，成都治疗癫痫病哪家医院好能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的医生称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

3河南军海癫痫医院靠谱么、豆腐

豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到很低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆北京军海癫痫病医院治疗癫痫病怎么样类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入5076毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有2535毫克黄成都治疗癫痫病的医院酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

4、牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

5、甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营河南军海医院是三甲吗养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。