在充分的做好了做未来爸爸未来妈妈的心理准备同时,大家是否有在饮食的营养和搭配上做好调配呢？如果没有，那么

现在就来看看如何调配出丰盛又不失营养的孕前大餐吧！宝宝的聪明也是这样吃出来的！　　奶油肉丸

原料：牛肉15克，面粉－若干，胡萝卜、洋葱若干，盐－若干

奶油调味汁1/2杯。

制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。3.煮熟后加适量的盐调味。

注意：奶油不郑州治白癜风的医院要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。

奶油鱼肉

原料：鱼肉1/3块

胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐－若干。

制法：1.将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。2.将奶油调味汁餐饮美食、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。

炖花生米

原料：花生米10个，白糖1小匙，盐若干。

制法：1.将花生米在水里泡开，用文火煮熟。2.煮烂后分两次加入白糖。3.放适量的盐煮至汤干。

猕猴桃饮料

原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙。

制法：1.将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。3.将1放入2里调匀。

馄钝

原料：猪肉20克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、成都哪家医院治疗癫痫病很好酱油若干。

制法：1.将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅。2.用馄钝皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。3.煮熟之后取出，冷却并切成小块。

奶油鸡肉片

原料：鸡肉30克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干。

制法：1.将西兰花用开水焯一下切碎。2.将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味汁，3.煮至粘稠时加盐调味，再放入西兰花煮一会。

炒萝卜鸡蛋

原料：鸡蛋1/2个，萝卜若干，黄油若干。

制法：1.将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。2.用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。3.鸡蛋完全炒熟后关火。

线鱼炒饭

原料：米饭1/4碗，线鱼（罐头）1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱若干，黄油若干。

制法：1

将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。2.在锅里涂好黄油，放入1和线鱼炒制。3.蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。4.关火焖2－3分钟。

汤面

原料：熟面条1/2小碗，黄瓜1/8个，酱油若干。

制法郑州军海脑病医院几甲：1.将黄瓜切成细丝。2.清汤煮沸后放少量盐调味。3.将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上2。

酱茄子

原料：茄子1/3个，白糖，酱油若干。

制法：1.将茄子去皮切成小块，用油炒一下。2.在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。

菜花炒鸡蛋

原料：菜花2朵，面包粉1大匙，蛋黄1/2个，干酪粉若干。

制法：1.将干净的菜花用开水焯一下切成小块。2.将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀。3.先用娱乐八卦新闻煎锅炒制菜花，之后加入2炒。

土豆鸡蛋卷

原料：鸡蛋1/2个，土豆1/2个，牛奶1小匙，食油适量，黄油、盐、香菜末若干。

制法：1.将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。2.把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。3.将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。4.在上面放少量的香菜末作装饰。

豆腐凉菜

原料：卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐、酱油若干。

制法：1.将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。2.酱豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌好。3.加盐和酱油调味