春季经常温差大，气候的反常，环境的恶劣，很容易感染疾病，那这个时候如何才能避免呢？接下来一起看看吧！

春季本是一个万物复苏的季节，可很近过山车的天气，让很多人都进入医院，尤其太原哪家医院医治癫痫病是小孩和老年人，如何才能避免呢？君认为，需学会养生，才能预防疾病，而春季养生可从四方面着手，接下来君就教教大家！

阳春三月如何养生

1.阳春三月要夜卧早起，注意春寒，闲暇踏青

阳春三月，成都哪家医院治疗癫痫很好天气逐渐暖和起来，此时阳气生发，白天开始变长，晚上变短，这个时候我们应当顺应自然，晚上睡得比冬季稍晚点，起床也要比冬季早一点，但值得提示的是，在晚也要十一点入眠，因癫痫病人不能吃什么为晚上11点到第二天清晨3点，是胆经与肝经运行时间，也是阴尽有限阳气生发的时间，这个时候如果休息不好，阳气就会受损，肝胆也会遭到伤害。值得提醒的是，这段时间虽然说开始升温，但春寒无常，变幻多端，需要注意保暖。

2.保持平和的心态，清淡饮食，多饮汤，多喝茶，少饮酒

春季是万物复苏的季节，也是养肝的好时节，因此这段时间大家一定要保持平和的癫痫药物有哪些心态，切忌大喜大悲，这样会不利于肝气的疏泄，除这个外，饮食上也要遵循“以平为期”的原则，注意饮食平淡，多喝汤，经量少饮酒，同时大家可以吃一点这个时节的蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融会。

3.根据体质辩证与食材属性调阴阳平衡与营养平衡

春季肝气旺盛，但春季雨水多，人的脾胃功能很容易下降，这个时候就需要大家多吃一点健脾的食品，比如说鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实等食品，值得1题的癫痫病医院哪家很好是，中医认为食品分寒、热、温、凉、平5种属性，热性体质宜常常食用寒凉性食物；而寒性体质宜常食用热性食品，因此，大家一定要注意。

4.春季要学会疏通经络，养生护肝

中医认为，春天养生，一定要拍胆经推肝经，重德阳癫痫病医院点养肝。拍胆经和推肝经是非常好的护肝运动，拍胆经 疏肝理气，春季按摩养生以胆经为主。值得提示的是，拍打胆经很好不要超过晚上11点，济源医治癫痫的医院哪癫痫诊断标准家很好拍打时也不要太用力，否则很有可能拍出乌青。

綜上所訴，為了不讓你被春季疾病纏身，就堅持從這四方面著手，提高自生免疫力吧！