月子期的食谱应满足两种需求，一是能够促进产后泌乳，二是帮助产惠济军海医院性质后恢复，说到产后恢复，我们肯成都哪家医院治疗癫痫病很好定要从哺乳妈妈的身体现状出发，看她到底是缺钙，还是下肢水肿，或者面临子宫脱垂的危险，然而针对这些问题去制定很科学的坐成都癫痫病专业医院月子食谱。

脑力型妈妈：

脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在惠济军海医院怎么样啊坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

产后健康月子餐

山药芝麻茶

制作方法：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。将材料冲入400毫升热开水，即成都治疗癫痫病很好的医院可饮用。

营养贴士：黑芝麻含丰富的维生素e，可抑制体内自由基的活跃，是效果很好的美容佳品，还能成都治疗癫痫的医院哪家很好预防产后脱发。

久坐型妈妈：

怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

薏香豆浆

制作方法：薏仁30克，豆浆600毫升。将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养贴士：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

当归芍药汤

劳动型妈妈：

分娩前娱乐八卦新闻以体力劳动工。

当归芍药汤

制作方法：当归4克、芍药4克、大枣3粒。将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

营养贴士：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛

编后话：明白了吗？哺乳妈妈的月子食谱跟她的癫痫的症状职业也有大有关联的哦，从她的职业我们可以去揣测她可能遇到的种种问题，缺钙，水肿或者子宫脱垂，然而在饮食上适当调理，帮助尽快恢复。