导 语小编今天为大家具介绍三款有关包菜的美食，包菜炒肉,包菜炒鸡蛋和包菜炒粉丝及它们各自的做法,如何做手撕包菜你又知道吗？不知道就跟着小编一起来看看吧。

手撕包菜小炒肉是一道很适合上班族的快手下饭菜，简单容老年癫痫病能彻底治好吗易上手。味道香辣开胃又很下饭。下面来看看包菜炒肉的做法有哪些吧！

包菜炒肉,包菜炒鸡蛋,包菜炒粉丝,如何做手撕包菜包菜炒肉的做法一食材主料：五花肉250克，卷心菜250克调料：食盐少许，蒜2瓣，花椒8粒，干辣椒8个，料酒15毫升，蚝油30毫升，植物油适量做法1.包菜洗净后用手撕成小片，大蒜切碎，干辣椒切成两段2.五花肉洗净后切成薄片3.锅中放入适量油，放入五花肉小火炸出油后放入少许盐后盛出4.锅中留底油，将辣椒和大蒜，花椒放入，小火炸出香味后放入包菜，翻炒至半熟后，放入五花肉翻炒，烹入料酒和蚝油翻炒均匀即可出锅烹饪技巧1、其实，素炒包菜就已经很好吃了，再添加了脑外伤癫痫能治疗吗些五花肉进去，包菜吸收了肉汁味道变的更香更美味了。2、五花肉可以放入冰箱冷冻一下，就可以切出薄薄的片状了。包菜炒肉的做法二食材主料：包女性癫痫病会遗传吗菜350g 瘦肉100g辅料：油适量，盐适量，生粉适量，料酒适量，蒜苗适量，酱油适量做法1.准备材料，包菜切好洗净，瘦肉先用生粉、料酒和酱油腌30分钟2.锅内油烧热后加入瘦肉煸炒一会3.加入包菜煸炒至断生4.加入酱油和料酒5.加入食盐炒均6.加入蒜苗炒均即可出锅食用小贴士1、腌过的瘦肉再炒就不会老2、炒瘦肉的锅一定要烧的够热，这样炒肉时才不会沾锅包菜炒肉营养成分每100克圆白菜所含营养素如下：热量(17.00千 卡)蛋白质(1.50克)脂肪(0.10克)碳水化合物(3.20克) 膳食纤维 (0.80克)维生素A(20.00微克)胡萝卜素(120.00微克)硫胺素(0.04毫克)核黄素(0.05毫克)尼克酸(0.60毫克)维生素C(31.00毫克)维生素E(0.76毫克)钙(50.00毫克)磷(男性癫痫病会遗传吗31.00毫克)钠(57.50毫克)镁(11.00毫克)铁(0.70毫克)锌(0.38毫克)硒(0.49微克)铜(0.05毫克)锰(0.15毫克)钾(124.00毫克) 卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人很好用低热量的调料做色拉。