抗衰老是每个人都会经历的，但是我们可以减缓衰老的脚步，你知道该如何抗衰老吗?哪些食物能够帮助人们留住青春呢?今天就为大家推荐一些抗衰老食品，想要了解的朋友们赶紧随着去下文瞧瞧吧!

吃甚么抗衰老

【番茄】

石榴中除含有一些常见的抗氧化成份比如酚，维他命C北京亦庄军海医院电话号码之外

还有一些果酸

这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。

推荐：番茄沙拉

主料：西红柿、西生菜

辅料：沙拉酱

做法：

1.西生菜洗净、番茄洗净，对半切开;

2.将西生菜放在底部，放上番茄

挤上沙拉酱便可。

【石榴】

在吃石榴的时候很好可以将石榴籽也嚼碎，这是由于一些对身体有益的油酸类物资都集中在石榴籽里面

这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于保持良好身形。

推荐：石榴汁

主料：石榴

辅料：蜂乳 冷开水

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做法：

1.将石榴洗净，切对半。

2.将石榴肉剥进搅拌容器内，倒入适量的冷开水。

3.家入适当的蜂乳。

4.通电，搅拌成汁，即可断电。

【葡萄】

葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓着河南军海脑科医院治癫痫怎么样的成份能够相互促进，提升整体抗氧效果。

小贴士：如何挑选葡萄

表面色泽：一般成熟度适中的果穗、果粒色彩较深、鲜艳商丘癫痫病专业医院;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑动物图片紫色，牛奶为黄白色等。

气味和滋味：品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上很下面一粒葡萄，由于一般情况下，很下面一粒葡萄是很不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都惠济军海脑科医院几甲很甜。

抗衰老的食品