老人吃晚饭可以到公园散散步，不仅悠然自得还能够强身健体。但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样。

体弱的老人柱根拐杖。身体武汉有哪些癫痫病医院虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上癫痫病人如何进行护理散步时，很好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也很好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力重庆癫痫病专业医院。拐杖的高度应因人而异，上缘很好与脐部或脐上二指处平齐。每天散步时间依当天体力调整，很多两次，每次3045分钟。骨质疏松的老人较容易摔跤，很好也用拐杖。

体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可以快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4 分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5 分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外治疗癫痫的中药有什么，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。