假期过后，白领的各种心理症状也随之而来，无精打采、忧虑、惆怅、不想上班、不想与人交往等等，节后返岗之际，如何调整好心态?下面心理健康栏目为大家分析。

节后返岗如何调整好心态

症状一：困，想睡，提不起精神

医生建议：针对这样的情况，首先要保持良好的睡眠，睡眠时间要保证在7—8个小时左右。如果春节期间打乱了作息时间，晚上也不必过早上床，没睡意治疗癫痫药物哪种效果好可能还睡不着，造成失眠。另外，在白天多做点运动，或者下班了逛逛街，这样晚上按时睡觉就容易入睡许多。

症状二：烦，忧虑，不想上班

医生建议：到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

因此，医生认为，假日的很后一天就要把节后繁琐的事情安排得井井有条，梳理一下第二天上班该做的工作，提前安排工作日程，联系同事，谈谈新的工作计划，把注意力集中到工作中来，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

症状三：不想面对同事，人际交往

医生建议：不愿意面对压小孩癫痫很新的治疗方法力、趋利避害是人的本性，贪图舒适和放松不是罪过。长假之后人们害怕面对上司、同事、客户等种种人际关哪几家医院治疗羊羔疯好系及工作压力都是正常的，这是我们身体的一种本能的自我保护，对自己不要有太多的勉强和责备，通常调整几天，很快就能重新适应。

症状四：舍不得离开父母，惆怅

对父母有依赖感的人，离开家人之后，会产生分离焦虑情绪，这一点在儿童女性癫痫心理会怎么产生怎样的情绪中很为常见。而一些成年人也存在分离焦虑，尤其在大家庭里长大的人，兄弟姐妹多，过年热热闹闹，一上班就觉得冷清，这个时候可以多给家里人打电话，一来安慰家人，也能打发自己心理上的孤单。