很多MM为自己腿粗请大家一起来看看吧~

怎样瘦腿

一、瘦腿食物

芹菜

芹菜中含有丰富的胶质性碳酸钙，它能够轻易的呗人体吸收，而人体摄入钙质以后能够有郑州军海医院癫病科效预防双腿浮肿，让你不会出现萝卜腿这个问题，此外芹菜中含有丰富的钾含量，它也能够帮助人们瘦腿。

芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的亚麻仁油酸可成都神康癫痫病医院以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

大豆

吃什么瘦腿很快?试试吃大豆吧。大豆不仅含有纤维素，而且还含有蛋白质，可青少年癫痫病的症状以让大腿和小腿的赘肉结实起来。更重要的北京军海医院认证官网是大豆的热量低，多吃也不会胖哦。

圆白菜

圆白菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙等元素。一杯圆白菜的含钙量基本上相当于半杯牛奶所含的钙物量。胡萝卜素及维生素C都属于抗氧化剂，这些都是美肤的重要法宝，钙能够有效的强健骨骼。

葡萄柚

独特的枸椽癫痫病全国十佳医院酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!

二、瘦腿食谱

米醋圆白菜

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

养生保健吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。