当下，养生已经不在是老年人的专利，养生意识的普及已经呈现低龄化的趋势，多吃粗粮成为许多人用来养生的选择。

癫痫病发作要怎么护理糖尿病的发生是多方面因素影响，遗传、自身免疫、体重、饮食及生活习惯等。用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖， 研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制广州哪家医院治疗癫痫。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食北京治疗癫痫病河北治疗癫痫医院哪家好哪里好用。

糖尿病患者为什么要多吃粗粮

但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的，如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分老年癫痫病的病因泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

接着，为了迎合市场，不少商家还推出了五谷杂粮粉，宣称可以达到更好的养生效果。

然而，真实情况却未必是这样，读者血糖升高与磨成粉有关，淀粉类食品磨成粉或做成粥后，颗粒越细碎，质地越柔软，加热糊化越彻底，它的消化速度就越快，食用吸收快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，就会造成血糖的快速上升。糖尿病本身是胰腺的胰岛细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，糖分代谢功能差，血糖乎高乎低，波动大，对糖尿病患者不利，对血管神经等靶器官的损伤加大，应该平稳控制血糖。

从这个角度上说，糖尿病病人或者无论有没有糖尿病，都不建议多吃五谷杂粮粉而更应选择直接吃整粒煮熟的各种杂粮。