很多新妈妈反应产后会出现腰痛的情况，尤其是在月子里疼痛症状更是明显，那么这种情况是正常的现象还是病理的情况呢?其实，新妈妈产后会北京军海医院怎样腰痛，这是正常现象。而引起产后腰痛的原因很多，小编决定癫痫病危害帮助新妈妈把引起产后腰痛的元凶全部逐个捉起来

下面我们来看看产后腰痛严重的真正元凶。

内分泌系统还没恢复

产后腰痛说白了就是月子期间的腰痛，月子期间内分泌系统发生很大变化。胎儿顺利分娩出来，连接骨盆的韧带也变得松弛。而月子期间

新妈妈的子宫 暂时回不到孕前的状态，这使新妈妈的腰部支撑力有所增加。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。

而分娩后的新妈妈不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力

子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

月子期间的生理变化引起腰痛

孕期的腰酸背痛往往集中在生完宝宝之后，特别是刚刚生完宝宝的月子期间。月子期间，由于新妈妈的子宫没有恢复，腹部会稍微向前隆起，而在站立的 时候，重心前移，为了保持身体的平衡，新妈妈的身体会向后倾斜，成都哪家医院治疗癫痫病很好重心向后转移落在了臀部上方，新妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊 的生理变化，站立的时间稍微久一点，新妈妈的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。

因此，月子期间新妈妈的体重不能增加太多，这会增加新妈妈的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。月子期间要适当进补，过度进补，会导致身材肥胖。这也是在一定程度上加重了新妈妈产后腰痛的程度。

照顾宝宝姿势不正确和缺少运动

從生完寶寶那一刻起，就要開始照料寶寶了，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從彎腰從床上抱起寶寶等。很多新媽媽為了遷就寶寶，自己側身、彎腰等姿 勢喂奶，采取這種姿勢給孩子喂奶，往往會使媽媽的腰部肌肉總處于緊張的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛

新妈妈给宝宝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的 姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。

另外，很多新妈妈产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部成都治疗癫痫病很好的医院肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。再加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

睡觉以及起床的方式不对

其实月子期间，新妈妈的腰痛，还有一个原因就是在孕期的时候，在平时的一些生活小细节上面，不加注意导致的。在怀孕后期，当腹部隆起，很多准妈 妈起床时，总是叫老公帮忙从背后推一把。因为这样，准妈妈才能才能起身

其实这种方法是不正确的。直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。

准妈妈是不适宜睡觉仰卧，睡觉应该以侧卧为主，特别以左侧卧位感觉很舒服。为了让全身放癫痫诊断标准松，准妈妈可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得空，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。准妈妈的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。

准妈妈从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

知道了产后腰痛严重的真正元凶是什么，所以为了避免出现产后腰痛的情况发生，我们有必要做好准备工癫痫病怎么治疗作，可能很多新妈妈在产后往往不愿活动，因为产后腰痛一直困扰着自己，成为月子后遗症。所以建议新妈妈不要贪图安逸过多躺卧，从怀孕早期开始就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。