养生医生指出，怕冷女性应当多吃一些温热补益的食物，这样不但能使身体更强健，还可以起到很好的御寒作用。

产热食品：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄取，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优良蛋白质及脂肪的摄取，炒菜时可适当多放一点植物油。

溫性食物：中醫認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食品具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃杭州很好的癫痫专业医院蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食品很好少吃。

含蛋氨酸食品：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨成都哪家医院医治癫痫酸是人体必须的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食品包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

含钙食物：医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺少有关，尤其是缺钙，会影响心肌癫痫治疗费用、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季无妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，常常食用也能增强人体的抗寒能力。

含维生素食药物治疗癫痫病的原则是什么品：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食品及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

含碘食物：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬绵阳癫痫病医院季应适当多吃点海带成都哪家医院医治癫痫很好、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

含铁食品：研究西安癫痫病专业医院表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏羊癫疯如何检查较为准确等。动物性食品中的铁是血红素铁，被人体摄取后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10%左右。