办公室内休闲健身运动

　　 　　生活节奏也是越来越快了，很多人经常在办公室里面坐着，一坐就是一整天，而且也没有时间去锻炼自己的身体的，大概都了解了吗？在办公室里面坐着的情况下，其实也是有着非常多的一些小运动，就可以让自己达到锻炼自己身体的。

　　 　　飞镖运动是一种全身性的运动，对于现公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。

　　 　　飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。

　　 　　飞镖运动竞技性、对抗性、休闲性，娱乐性兼而有之，在纷繁、忙碌的工作节奏中，常玩飞镖还可以调整心理状态，提高心理素质，成为沉淀心境的很佳运动方式。

　　 　　飞镖运动还可提高神经精确控制鄂州那家医院治癫痫肌肉的能力。可以调整左右脑的平衡，也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

　　 　　站立姿势投镖时双脚应站在投镖线度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。

　　 　　持镖方法持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。但据有经验的人表明，以拿毛笔的方式持镖哈尔滨癫痫病如何才能治稳定性很强。

　　 　　投掷方法保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性(投镖过程武汉专治癫痫病的医院在哪中，持镖手以肘部为支撑点)。飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。

　　 　　那么经常在办公室里面坐着的人，其实在生活中就应该选择用上面的这个小方法去做运动，就像一些站立的姿势，还有就是飞镖运动的那种技能都可以，缓解自己的势力，而且可以锻炼自己的眼力，让自己的身体保持得非常的完美的。