简易式阻鼾器的使用方法 1、简易式阻鼾器的使用方法是什么 *一步是根据您的口型来定型斯诺分阻鼾器。定型的说明随后。这样一次定型之后,您在每晚睡觉之前将斯诺分阻鼾器放入口中,当您早晨醒来后取出。当您不使用斯诺分阻鼾器的时候,可放入提供的存储盒里,并在空气中自然晾干。清洁很重要,我们建议根据需要,经常性地使用一个牙刷和牙膏来保持斯诺分阻鼾器和存储盒的干净。斯诺分阻鼾器的有效使用期限为4到24个月。随着持续的使用,斯诺分阻鼾器会逐渐变形,很终失效。如果您有磨牙或咬牙(磨牙症)的情况,会加快斯诺分阻鼾器在某个地方的磨损,从而可能导致斯诺分阻鼾器断裂,这样可能会出现憋气的危险。因此,在发现斯诺分阻鼾器有断裂成片的可能性之前,及时更换斯诺分阻鼾器非常重要。对于一名有非常严重的磨牙或咬牙情况的患者,斯诺分阻鼾器可能4个月左右就需要更换。对于轻微的磨牙和咬牙情况,斯诺分阻鼾器可持续使用24个月。 2、打鼾的自我治疗方法 2.1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。 2.2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 2.3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。 2.4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。 3、打鼾者的日常保健 3.1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 3.2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3.3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,减轻体重的5%—10%以上。 简易式阻鼾器常见的副作用 1、下颌关节(颞下颌关节)疼痛。这种情况通常在周或当您的下颌开始适应其新的睡眠位置时发生。但是,如果是特别不舒适的疼痛或者在取下斯诺分阻鼾器后持续超过30分钟,那么您应该立刻停止继续使用。 2、牙齿疼痛。斯诺分阻鼾器通过套住您的牙齿使您的下颌前移,这可能会导致一些不舒适,这种不舒适在取下斯诺分阻鼾器后应该不会持续超过几分钟。一些证据表明长期规律性的使用类似斯诺分阻鼾器的斯诺分阻鼾器,可能会引起个别使用者的牙齿逐渐移动。建议您告知您的牙医您正在使用斯诺分阻鼾器,并且要求他或她在您平时的牙齿检查时观察您牙齿的位置。 3、牙龈问题。某些牙龈或口腔软组织比较敏感的使用者,如长期接触斯诺分阻鼾器,可能会出现溃疡或软组织损伤。 4唾液分泌过多。这不是一种严重的副作用,但是可能是一种麻烦事。通常随着您对斯诺分阻鼾器的适应,这种情况将得到改善。 简易式阻鼾器的注意事项 1、请按照说明书正确使用。 2、戒烟戒酒,坚持锻炼身体,控制肥胖。 3、如果您没有健康和完整的牙齿及颌骨,您可以先咨询医生,并在医生的指导下决定是否使用此阻鼾器。 4、一些药物。溶液或其他可能会与该阻鼾器的材料发生反应,因此,当晚上您嘴里含有其他物品时,请不要使用此阻鼾器。 5、初次使用阻鼾器,牙齿和上下颌联合处(左右腮帮处)可能会出现一段时间的酸痛,这种不适的感觉一般通常持续不会超过2周时间。如果这种不舒适症状持续超过了2周,或者使用者觉得不舒适症状越来越严重,请立即停止使用阻鼾器,并在继续使用之前到医院咨询医生。 6、极少数牙龈或口腔软组织比较敏感的使用者,如果长期使用阻鼾器,可能会出现口腔溃疡症状。 7、刚开始使用阻鼾器时,少数使用者可能会出现睡眠中流口水现象,但随着对阻鼾器的适应,此现象也会逐渐得以改善或消失。

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