*一步：保持站立姿势，背部挺直，手握住哑铃，肘关节微微弯曲，放到身体的侧面，保持自然呼吸。 第二步：双手伸直，平举到与肩膀同高，注意用力平衡，反复重复动作，直到感觉手臂酸胀。 第三步：揉捏手臂10分钟。这一步主要是放松手臂肌肉，防止长肌肉块。 以上就是减肥瘦身栏目下与手臂粗,瘦手臂,局部瘦身,减肥有关，关于“哑铃侧平举瘦手臂”相关内容，希望能够帮助到您！

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