宝宝吃坚果的好处，坚果含有油脂的蛋白和各种微量元素

营养价值非常的高。宝宝适当的吃坚果很有益处，那么宝宝吃坚果的好处有什么呢?

对于宝宝来说，坚果的营养价值主要体现在以下两方面：

宝宝吃坚果的好处有什么1、有益于大脑发育 坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，可石嘴山癫痫医院哪家很好促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。

宝宝吃坚果的好处有什么2、有益于视觉发育

成都癫痫病医院坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。 此外，适当的咀嚼也有利于视力的提高，而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝吃坚果的好处有什么1).核桃健脑，核桃富含优质脂肪和蛋白质，并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。 核桃味甘，性平，可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑，成都治疗癫痫是否遗传癫痫的医院其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，是很好的健脑益智食品。

宝宝吃坚果的好处有什么2).花生，花生所含脂肪中，亚油酸和油酸共占70%以上，并含有大量维生素E、B族维生素和钾、钙、铁、锌等矿质元素

花生味甘，性平

可润肺、补脾、和胃、补中益气，是我国传统滋补食品。 食用禁忌：有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的宝宝不宜吃炒花生和炸花生米

但煮花生对燥咳者有益，也不会上火;经常腹泻和需要控制体重的宝宝，也不可多食生花生。

宝宝吃坚果的好处有什么3).葵花子，葵花子富含脂肪，蛋白质含量较高，并含有较多赖氨酸。种子中尚含有大量维生素E、B族维生素和多种矿质元素，特别是锌的含量非常丰富。 葵花子味甘、性平，具有清除湿热、平肝祛风、消滞、益气、滋阴、润肠、驱虫等作用

生食葵花子还可以帮助治疗小儿蛲虫。

宝宝吃坚果的好处有什么4).榛子，榛子中含有大量维生素E、B族维生素和多种矿质元素，其中钾、钙、铁和锌等矿物质含量高于核桃、花生等坚果。榛子的脂肪中以不饱和脂肪酸为主，质量也非常好。 榛子味甘

性平，具有补益脾胃、滋养气血、明目、强身的作用。还可以作为宝宝的补锌食品。

宝宝吃坚果的好处有什么5).松子，松子含脂肪极高，但油脂质量很好，还含有丰富的维生素E、蛋白石嘴山癫痫医院哪家很好质和多种矿质元素，其中钾、铁、锌、锰等元素都很丰富。 松子味甘，性温，具有补益气血、润燥滑肠、滋阴生津的功效。皮肤干燥、体瘦气短、燥咳无痰或经常便秘时适合经常食用松子。 食癫痫病小发作预防用禁忌：脾胃虚寒和经常腹泻的宝宝不能多食松子，食用过多也可能导致腹泻。

宝宝吃坚果的好处有什么

宝宝吃坚果的好处多多，家长不妨平时多买一些坚果放在家里，让宝宝可以每天吃点。不过要知道，不要吃的太多，要适量，不然很容易上火的。