一般来说，人们如果在平时有想要减肥的打算的话，其在对减肥的方法进行决定的时候，也会对能够快速减肥的方法特别的青睐，因此，本文接下来要推荐给大家的减肥方法，就是目前备受青睐的一周快速减肥法。

【星期一】

早饭：奇特果酸奶+烤鲔鱼厚片

中午：鸡肉。烤蕃茄。两片粗粮面包。黄瓜等任何种类之青菜一种。一杯牛奶。

晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。咖啡或茶。

奇特果又名猕猴桃，它含有丰富的营养，本身所具有的水果纤维能够增加肠胃蠕动帮助排便哦

早上起来一杯奇特果酸奶，一天都轻轻松松的，鲔鱼就是金枪鱼，它简直就是现代女性减肥的不二“鱼”选啊!营养高，但是热量很低，能够帮助爱漂亮的你平衡体内的营养所需，赶快试试吧!

鸡肉和海鲜都是热量极低又有营养肉类，搭配纤维蔬菜，营养均衡美味又瘦身。

【星期二】

早餐：红枣糙米粥

中午：鲑鱼或鲔鱼沙拉。当季水果200g。咖啡或茶治疗癫痫疾病的误区到底都有什么。

晚上：火腿或冷肉。凉面或冷面小份。咖啡或茶。

红枣是女生补血的优秀食材，所以在早饭当中我们可以有意识地加入一些红枣，可以帮助提升气。而糙米则能够帮助我们清理肠道，对时常便秘的MM可以多食用哦!

凉面或冷面和鱼肉沙拉低热量又饱腹

充分享受美食的同时又不用挨饿。

【星期三】

早餐：鸡蓉玉米粥

中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。橙汁。

鸡胸肉是含有脂肪沈阳癫痫医院很少的肉类之一，但是营养同样能跟其他的肉类相媲美，所以早饭食用鸡胸肉是不会让你变胖的。这款早饭食谱中要加入的材料也比较多样

所以吃起來絕對不是“饅頭包子”那般乏味。

适当补充红肉，补充身体所需的维生素，减肥不能偏食更不能绝食断食，合理搭普洱癫痫病医院排名配食谱做到膳食营养公道分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸碱摄取量。

【星期四】

早饭：土豆泥+煎双蛋+木瓜牛奶

中午：一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。

晚饭：鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块烤面包。咖啡或茶。

马铃薯具有去水肿的功效，在早饭的时候食用，能够帮助解决便秘的情况，鸡蛋的营养价值就不用提了。木瓜牛奶更是大家都很熟习的一款营养饮品了，瘦身的同时又能帮助丰胸。

【星期五】

早餐：全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆

中午：3颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。咖啡或茶。

晚饭：烤鸡肉(不限部位，但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。

早饭应当多食用一些粗粮，这样更有益于肠胃健康，全麦馒头就是具有这样的功效，但是如果你觉得味道过于单调，就可以像食谱里面所说的那样，加入生菜和鸡蛋。薏仁具有很好的减肥功效，豆浆是很适合我们亚洲人吸收的饮料，所以这款早饭食谱真的是面面俱到了。

综上所述，在人们选择一周抗癫痫药物的副作用有什么快速减肥法成都治疗癫痫病很好的医院的时候，其是需要从周一到周日这七天中注意自己的饮食搭配的

而为了帮助大家顺利的通过一周快速减肥法成功减肥，对文中所详细罗列的七天中的饮食安排事宜，大家也要牢记于心。