现在正值冬春交换时节，天气变化多端，在这个季节，我们要特别注意养肾，那么冬春交替之际该如何补肾呢

生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。而黑色休闲娱乐新闻食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，下面就来看看七大补肾食物

1、栗子肾之果

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效

尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富成都癫痫病专业医院的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷

比季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病单纯部分性发作，有较癫痫病是怎么引起的好的军海诊疗中心如何预防和治疗作用。

栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者很好也要对栗子敬而远之。